Започнете своя нов живот с belmurid
Възрастта е само число! Нашите специализирани програми са създадени специално за хора над 50 години, които искат да започнат или продължат своето пътуване към по-здравословен начин на живот. Присъединете се към хиляди хора, които вече са открили радостта от движението.
Безопасни упражнения
Всички наши програми са разработени с оглед на безопасността и са подходящи за всяко ниво на физическа подготовка.
Подкрепяща общност
Срещнете единомишленици и създайте приятелства, докато работите заедно за постигане на здравословните си цели.
Експертни съвети
Нашите сертифицирани треньори имат специализация в работа с възрастни хора и ще ви насърчат на всяка стъпка.
Гъвкаво разписание
Изберете времето и интензивността, които най-добре отговарят на вашия начин на живот и възможности.
Постепенен прогрес
Започвайте бавно и устойчиво развивайте силата, гъвкавостта и издръжливостта си с нашите програми.
Холистичен подход
Съчетаваме физическа активност с ментално благополучие за пълноценно преобразяване на живота ви.
За belmurid
Нашата мисия
belmurid е създаден с вярата, че здравословният начин на живот не познава възрастови граници. Нашата мисия е да направим физическата активност достъпна, приятна и безопасна за всички хора над 50 години.
Вярваме, че всеки заслужава да се чувства силен, енергичен и уверен във всяка възраст. Затова разработихме уникални програми, които се адаптират към индивидуалните нужди и възможности на всеки участник.
Нашите ценности включват уважение към опита, търпение в процеса на учене и вяра в силата на общността. Създаваме среда, където всеки се чувства добре дошъл и подкрепен.
Защо да изберете нас?
- Персонализиран подход към всеки клиент
- Модерно оборудване и приятна атмосфера
- Гъвкави програми за всяко ниво
- Постоянна подкрепа и мотивация
Съвет на деня
Открийте ежедневни съвети за здравословен живот
Започнете деня с усмивка
Започнете всяка сутрин с 5 минути дълбоко дишане на свеж въздух. Това ще помогне на тялото ви да се събуди естествено и ще ви даде енергия за целия ден. Съчетайте го с лека разходка до най-близкия парк.
Изберете своя план
Предлагаме гъвкави планове, които се адаптират към вашите нужди и възможности. Всеки план включва персонализирано внимание и подкрепа от нашия екип.
Стартов план
- ✓ 2 групови тренировки седмично
- ✓ Достъп до основните програми
- ✓ Онлайн материали и ресурси
- ✓ Общностна подкрепа
Актив план
- ✓ Неограничени групови тренировки
- ✓ 2 индивидуални консултации
- ✓ Персонализирана програма
- ✓ Достъп до всички материали
- ✓ Приоритетна подкрепа
Премиум план
- ✓ Всичко от Актив плана
- ✓ Седмични индивидуални тренировки
- ✓ Хранителни съвети и планове
- ✓ Ексклузивни семинари
- ✓ 24/7 поддръжка
Не сте сигурни кой план е подходящ за вас?
Свържете се с нас за персонализирана консултацияЕкспертни отговори
Най-честите въпроси, отговорени от нашите специалисти
Безопасно ли е да започна упражнения на моята възраст?
"Имам 65 години и никога не съм бил особено активен. Притеснявам се дали не е твърде късно да започна."
Абсолютно безопасно е и никога не е късно да започнете! Нашите програми са специално разработени за хора във ваша възраст и се фокусират на постепенно изграждане на сила и издръжливост. Започваме с много леки упражнения и внимателно наблюдаваме вашия прогрес. Важното е да започнете бавно и да слушате тялото си.
Колко време ще ми отнеме да видя резултати?
"Реалистично погледнато, след колко време мога да очаквам да се почувствам по-добре?"
Повечето хора започват да се чувстват по-енергични и в по-добро настроение след първите 2-3 седмици. Физическите подобрения като увеличена гъвкавост и сила стават забележими след 6-8 седмици на редовна активност. Помнете, че всеки напредва в свой темп и важното е да бъдете търпеливи със себе си.
Какво оборудване ще ми е необходимо?
"Трябва ли да купувам скъпо оборудване за да участвам в програмите ви?"
За започването ви е необходимо само удобно облекло и спортни обувки. Цялото необходимо оборудване е налично в нашите зали. За домашните упражнения използваме прости помощни средства като стол, стена или малки тежести, които може да импровизирате с обикновени предмети от дома.
Имате още въпроси?
Задайте ни въпросВашето пътуване към здравето
Ето как ще изглежда вашата трансформация с belmurid
Седмици 1-2: Запознаване и адаптация
Започваме с меки упражнения за разтягане и дихателни техники. Тялото ви се адаптира към новата рутина и започвате да изграждате навици за редовна активност.
- Подобрено настроение и енергия
- По-добър сън
- Чувство на постижение
Седмици 3-4: Изграждане на сила
Добавяме леки силови упражнения и упражнения за баланс. Започвате да забелязвате как тялото ви става по-стабилно и координирано.
- Увеличена мускулна сила
- По-добър баланс
- Повишена увереност
Седмици 5-8: Развитие и прогрес
Увеличаваме интензивността постепенно. Тялото ви вече е по-силно и можете да правите по-сложни движения с увереност.
- Видима промяна в телосложението
- Увеличена гъвкавост
- По-добра координация
Седмици 9-12: Трансформация и нови цели
Вече сте изградили здрави навици и усещате значителна промяна в тялото и духа си. Време е да си поставите нови предизвикателства.
- Пълна промяна в жизнения стил
- Постигнати първоначални цели
- Готовност за нови предизвикателства
Често задавани въпроси
Отговори на най-популярните въпроси от нашите клиенти
Подходящи ли са програмите за хора без предишен опит?
Колко често трябва да посещавам тренировки?
Какво трябва да нося за тренировка?
Може ли да тренирам ако имам здравословни ограничения?
Има ли възрастова граница за участие?
Какво включват груповите тренировки?
Мога ли да замразя абонамента си временно?
Предлагате ли онлайн тренировки?
Не намерихте отговор на вашия въпрос?
Задайте ни въпросКак работим заедно
Простият процес, който ви води към по-здравословен живот
Първична консултация
Започваме с детайлен разговор за вашите цели, здравословно състояние и предпочитания. Оценяваме текущото ви ниво на физическа активност и заедно определяме реалистични цели за бъдещето.
Персонализиран план
На базата на консултацията създаваме индивидуален план, който включва подходящи упражнения, честота на тренировки и прогресивни цели. Планът се адаптира според вашите възможности и предпочитания.
Започване на програмата
Започваме с леки тренировки под постоянно наблюдение. Всеки движение се обяснява подробно и се коригира при необходимост. Темпото се определя изцяло от вашите възможности.
Редовно следене
Редовно оценяваме прогреса ви и адаптираме програмата според нуждите. Празнуваме всяко постижение и коригираме плановете, за да поддържаме мотивацията и постигаме най-добри резултати.
Истории на успеха
Вижте как belmurid промени живота на нашите клиенти
Мария, 67 години
"Преди година едва можех да се изкача до третия етаж без да запъхтя. Днес правя йога всеки ден и се чувствам на 50! Екипът на belmurid ме научи, че възрастта наистина е само число."
Петър, 72 години
"След инфаркт преди 5 години мислех, че активният ми живот е приключен. belmurid ми върна увереността и сега редовно ходя на планински разходки с внуците си."
Елена, 58 години
"Винаги съм мислила, че фитнесът не е за мен. В belmurid намерих не само физическа сила, но и невероятна общност от приятели. Това беше най-доброто решение в живота ми!"
Свържете се с нас
Готови сме да ви помогнем да започнете вашето пътуване към здравословен живот